Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Tips Kempiskan Perut Buncit


Tips paling berkesan nak Kempiskan Perut Buncit walaupun tak rajin buat senaman

1. Cut off air manis - sebab air manis ada gula berlebihan yang bila tak dibakar, badan akan simpn jadi lemak kat perut

2. Elakkan karbo ringkas cth nasi putih, roti putih- sebab lebih tinggi (GI) glisemik index iaitu gula semulajadi didalam makanan.

3.Breakfast sihat jangan tinggal dan pastikan protein cukup - yang ini wajib supaya terkawal nafsu makan.

4. Ambil lemak baik dalam menu hidangan - akan bantu singkirkan lemak tak baik kat perut dan cepatkan flat perut.

5.Makan cukup serat - Masa breakfast, lunch, dinner pastikan ambil sayur yany cukup supaya penghadaman lebih lancar.

6. Ada lagi tips tapi buat yg di atas tu dulu dengan konsisten…