Tips Kempiskan Perut Buncit
Tips paling berkesan nak Kempiskan Perut Buncit walaupun tak rajin buat senaman
1. Cut off air manis - sebab air manis ada gula berlebihan yang bila tak dibakar, badan akan simpn jadi lemak kat perut
2. Elakkan karbo ringkas cth nasi putih, roti putih- sebab lebih tinggi (GI) glisemik index iaitu gula semulajadi didalam makanan.
3.Breakfast sihat jangan tinggal dan pastikan protein cukup - yang ini wajib supaya terkawal nafsu makan.
4. Ambil lemak baik dalam menu hidangan - akan bantu singkirkan lemak tak baik kat perut dan cepatkan flat perut.
5.Makan cukup serat - Masa breakfast, lunch, dinner pastikan ambil sayur yany cukup supaya penghadaman lebih lancar.
6. Ada lagi tips tapi buat yg di atas tu dulu dengan konsisten…